不育男要拯救脆弱的“蝌蚪” 健康生活是关键

影响男性精子的因素之一，专家认为环境污染是当之无愧的老大，现如今的空气当中含有汽车尾气、工业废气、沸水等，都让男性娇弱的精子受到影响，让男性出现无精症、少精症、弱精症。其次导致精子质量差的因素还包括了不良的作息习惯，比如工作和生活方面导致精神压力增大，生活节奏被打乱。

不育男要拯救脆弱的“蝌蚪”，健康生活是关键很多时候女性不能生育一直都是我们非常关注的问题。现在，越来越多的男性发生不育症，也需要我们引起重视和反思，因为这也是男人的难言之隐。而导致男性不育的因素也是非常多的，那么具体是什么原因导致的，男性该如何拯救自己的精子，拯救自己的生育能力呢?

无处不在的精子杀手

影响男性精子的因素之一，专家认为环境污染是当之无愧的老大，现如今的空气当中含有汽车尾气、工业废气、沸水等，都让男性娇弱的精子受到影响，让男性出现无精症、少精症、弱精症。其次导致精子质量差的因素，还包括了不良的作息习惯，比如工作和生活方面导致精神压力增大，生活节奏被打乱，经常地熬夜、长期大量吸烟酗酒、不注意卫生、本身有生殖系统炎症不及时治疗，不注意饮食调节，营养搭配不均衡等，都会影响到男性整体的健康，影响到生育能力。

了解不育症的因素，就应该从生活细节做起，做好精子的保护措施

专家提醒广大男性朋友：在平时男性应该保持适当的运动量，尤其是应该要戒烟戒酒，同时还要穿上舒适的裤子，保持精子生存和生成的适宜温度，在平时工作当中要做到减少电磁辐射，无论是运动中还是工作时都应该避免长时间骑自行车等。

而在饮食当中建议准爸爸们要多吃有利于提高精子质量的食物，这些对男性精子有好处的食物包括了胡萝卜、绿豆、鳝鱼海参、大蒜、海带、蘑菇、墨鱼、山药、豆腐皮等，但是也要注意少吃芹菜、奶茶、可乐等有害精子健康的食物。

男性保护自己的精子还要注意避免随便服用壮阳药物，防止形成依赖性而影响到性功能，再就是避免频繁的手淫和性生活，如果不小心发生了生殖系统疾病的话，也要注意积极地进行调理治疗，尤其是前列腺疾病的患者不及时治疗，精子质量也不能好转。