男性预防性功能障碍的十个方法

1、夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是导致性功能障碍的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防性功能障碍的有效措施。

3、普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性性功能障碍的发生。

4、身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、积极治疗可能引发性功能障碍的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，原谅男方，切不可指责或轻视男方，使患者在原谅、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养。

6、当出现性功能障碍时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。

7、情绪一定要开朗，清心寡欲，并且要注意到生活的调理，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。性功能障碍一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极医治。

8、要严格控制血压，高血压的患者是很容易产生动脉硬化的，都会致使性功能障碍的发生。

9、要戒烟和戒酒，由于酒精可以麻痹大脑的神经中枢，长时间以往，会致使男人出现性功能障碍，甚至还会患上永久性性功能障碍。

10、饮食要均衡，新鲜蔬菜和水果来提高本身的免疫力，提高生殖器的供血能力，因为营养平衡可以降低患者的胆固醇，减缓动脉硬化，改善患者性欲低下的症状，减少患性功能障碍的风险。