用什么方法锻炼可以治疗性功能障碍

最简单的方法就是洗澡时用毛巾推拿龟头，推拿太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。医治方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，性功能障碍是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

为了延长性爱的时间，当快感到达顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，无妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起延续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。

最后，专家指出，即便患上了性功能障碍，男性也要对自己有信心，不要怀疑自己，这样只会让负面的情绪愈来愈多，乃至影响女性伴侣的心情，其实，只要男性在性功能障碍问题出现后，多和自己的妻子交流，积极去治疗，性功能障碍的问题是很容易解决的。