正确锻炼可以缓解射精无力

　　射精无力是指男子在行房中情欲到达高峰而射精时却没有足够的气力将精液射入女性的阴道内的现象。虽然说射精无力不同于阳痿之类的疾病，但它会让你的性生活遭到影响，1些射精无力的人常常伴随有快感的降落、消失，乃至出现性冷漠、阳痿的出现。

　　射精无力是甚么缘由?

　　据统计，美国人有20⑶0%左右美国男子是射精无力的。现代性医学也不将射精无力列为男科疾病之1。那末，射精无力是甚么缘由?

　　1、生理性因素

　　生理性因素主要是由于房事过于频繁，使安排射精的有关神经中枢负担太重，超负荷工作造成了心力交瘁，到头来不能很好地发布射精的命令，因而便出现了射精无力现象。另外，也有多是由于性生活质量不高，男方缺少强烈的性兴奋，或是某些心理因素的作用。例如惧怕妻子怀孕，惧怕房事给妻子带来痛苦，顾虑自己性功能有问题，或担心妻子对性生活不满意等1系列不良刺激，通过大脑影响到性反应的各个环节，也会产生生理性的射精无力。

　　2、病理性因素

　　病理性因素主要是神经与内分泌方面存在某些病变。例如脑与脊髓有病，会妨碍射精功能的正常发挥;下丘脑，脑垂体或睾丸有病，会影响性激素代谢，而射精进程恰恰又离不开性激素的作用。

　　因而可知，万1出现了常常性的射精无力现象，就应当从上述种种因素中寻觅缘由。凡是存在病理性因素者，必须深入地作神经与内分泌方面的检查,查出病因后加以处理，1般疗效都比较显著。

　　自我锻炼克服射精无力

　　射精无力的出现，直接影响着男人的正常生活，有些会致使夫妻之间感情的破裂。因此，射精无力的预防保健很重要。其实，男性射精无力可以通过自我锻炼得到恢复的。

　　男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面：

　　在勃起的阴茎上搭上1条毛巾，假设能够承受，说明肌肉强度没问题。假设不能承受，可换用1块小毛巾来试1试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就能够检查锻炼效果。

　　也能够在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不但可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提示男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

　　锻炼应当常常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可以使排尿中断，这恰正是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为1组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的1些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改良射精无力的情况的。方法是：每次排尿到1半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过1段时间的练习后，部分患者的射精力度是可以得到改良和提高的。