做体操治疗慢性前列腺炎

　　慢性前列腺炎怎样医治？医治慢性前列腺炎可以做操。医治慢性前列腺炎体操步骤：

　　做操医治男科慢性前列腺炎，医治慢性前列腺炎体操步骤：

　　第1节取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5—10秒，然随呼气放松肌肉，重复3—5次。

　　第2节取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门，坚持5—10秒，然后呼气并放松肌肉，姿式还原，重复3—5

　　第3节取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3—4次。

　　第4节仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿一样运动，各做5—10次。

　　第5节取座位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，曲折自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上安后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5—6次。

　　第6节准备姿式同第5节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用紧肌肉10—15秒，然后放松并呼气，重复5—10次。

　　第7节取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3—4次。