唐山 如何戒掉手冲

现在生活的快速进步使得男性朋友在工作上和生活上产生的劳累，心情就会不舒畅，而手淫就会带个男性心理的愉悦感，所以通常都会手淫，还有一部分青春期的**子们，出自出好奇心就会产生自己有手淫的习惯，那么如何戒掉手冲?

男性在出现手淫习惯的时候，要尽早戒除其实戒除手淫有很多的难度，所以男性朋友需要坚持下去，不要半途而废。男性过度手淫的情况会导致有很多的危害出现，常见就是出现早泄的症状疾病，所以这样会给男性生活上造成很大的影响。

那么男性在有手淫情况的时候，应该怎样去戒除呢?

1、调节自身意志力：要培养坚定意志品质，在手淫的诱惑面前，要多考虑它带来的不良后果，从主观上来克服手淫行为的发生。培养自己的意志品质，就是增强在没有人监督的环境下，能够自己控制和调节性行为的意志力，要相信手淫是可以克服的。

2、饮食方面：男性在有手淫习惯的时候，难免会给自己的身体上造成一些影响，这时候可以通过饮食来缓解如山yao、枸杞、黑芝麻等食物性温，均有补肾的保健作用，将这些食材分别用适合的烹饪方法调配出来就是一道完美的补肾佳品。

3、户外运动：积极参加体育活动，喜欢手淫的朋友，可以适当参加一些体育活动，来充实自己的生活，让自己的休息时间能够丰富多彩。借此来分散自己的思维，这样以来就无暇去想手淫的事情了。

4、少喝酒：想要减少手淫的次数，建议是在日常生活中少喝酒，因为酒会让人意识模糊，让人在不清醒的状态下再次手淫，一而再再而三。在日常生活中不要和那些喜欢手淫的人接触，因为近朱者赤近墨者黑。

5、要远离色情读物：不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

以上就是介绍“如何戒掉手冲”，手淫也不能频繁，手淫有很多危害，患者应该戒除手淫这一个坏的习惯，男性朋友平时应该多注意加强体育锻炼，多出去走走，使得心情放松，刚开始在戒除方面可能会遇到一些影响，只有坚持下去才会缓解。